Woran denken Sie beim Thema Zahngesundheit? Ans Zähneputzen? Völlig richtig. Regelmäßige, gründliche Zahnpflege ist das A und O, wenn es um die Kariesprophylaxe geht. Daneben gibt es 3 weitere Faktoren, die unsere Zahngesundheit beeinflussen:
- zahngesunde Ernährung
- stärkende Fluoride
- professionelle Zahnreinigung
Wenn Sie diese 4 Säulen der Prophylaxe berücksichtigen, tragen Sie wesentlich zur Gesundheit Ihrer Zähne bei. Wie einfach das ist, lesen Sie hier.
1. Säule: Regelmäßige, gründliche Zahnpflege
Zähne putzen, Zähne putzen, Zähne putzen – mindestens zweimal täglich, besser noch regelmäßig nach den Mahlzeiten. Optimal sind 3 Minuten. Sie können natürlich auch länger putzen. So entfernen Sie den Zahnbelag und tun eine Menge für Ihre Zahngesundheit. Achten Sie darauf, dass die Härte der Zahnbürste angenehm für Sie ist. Wenn Sie empfindliches Zahnfleisch haben, sind weiche Zahnbürsten die bessere Wahl. Denken Sie auch daran, die Zahnzwischenräume täglich zu reinigen. Denn hier lagern sich gern Speisereste an, die Karies dort begünstigen, wo Zähne beieinanderstehen. Für die Reinigung zwischen den Zähnen verwenden Sie am besten Zahnseite oder Interdentalbürsten – probieren Sie einfach aus, womit Sie am besten klar kommen.
Fragen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin, welche Zahnputztechnik für Ihre Zähne am besten ist.
2. Säule: Zahngesunde Ernährung
Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, damit Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund bleiben. Wie so oft kommt es auch hier auf das richtige Maß an. Deswegen unser Tipp: Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Bieten Sie Ihren Zähne bissfeste Kost, zum Beispiel Rohkost und Vollkornbrot. Da haben sie ordentlich etwas zu kauen, was den Speichelfluss anregt, der wiederum zahnschädigende Säuren neutralisiert.
Schokolade & Co. schaden den Zähnen – das ist nichts Neues: Bakterien wandeln Zucker in Säuren um, die den Zahnschmelz angreifen, wodurch der Zahn anfällig für Karies wird. Deswegen raten wir zum maßvollen Verzehr von Süßigkeiten und süßen Getränken. Allerdings müssen Sie nicht völlig auf Süßes verzichten: Ausschlaggebend für die Entstehung von Karies ist, wie oft Sie Zuckerhaltiges essen. Wenn Sie einmal am Tag etwas mehr davon essen, zum Beispiel als Dessert, schaden Sie Ihren Zähnen weniger, als wenn Sie ständig naschen.
3. Säule: Stärkende Fluoride
Wozu sind Fluoride wichtig? Ganz einfach: Sie machen unseren Zahnschmelz unempfindlicher gegenüber Karies. Mit fluoridhaltigen Zahnpflegemitteln, wie Zahnpasta und Gelees, erreichen Sie eine lokale Schutzwirkung. Fluoridiertes Speisesalz fördert die gesunde Zahnentwicklung und schützt den Zahn gegen Karies.
So wirkt Fluorid
Fluorid schützt und repariert: Es verhindert, dass Säuren Mineralien aus dem Zahnschmelz abbauen (Demineralisation) und es bewirkt, dass Mineralien wieder eingebaut werden. Zudem hemmt Fluorid Wachstum und Stoffwechsel von Zahnplaquebakterien, was die Säureproduktion vermindert.
Wir beraten Sie gern, wie viel Fluorid für Sie geeignet ist.
4. Säule: Professionelle Zahnreinigung (PZR)
Wenn Sie sich zweimal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung gönnen, tun Sie sich und Ihren Zähnen etwas Gutes. Denn so werden Zahnprobleme erst gar nicht groß, denn wir rücken ihnen rechtzeitig zu Leibe.
Neben der gründlichen Kontrolle werden
- alle harten und weichen Beläge am Zahn mit einem Ultraschallgerät und mit Handinstrumenten entfernt
- Verfärbungen und Ablagerungen mit einem Pulverstrahlgerät beseitigt
- die Zähne mit Politurinstrumenten und -pasten poliert
- die Zahnsubstanz mit Fluoriden gehärtet
- Zahnfleischtaschen und -entzündungen behandelt
Wenn Sie mehr über die 4 Säulen der Prophylaxe wissen möchten, fragen Sie uns. Wir informieren Sie gern.